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2024中考心理疏導(dǎo)問答：第一科就考砸了怎么辦？

老師您好！第一科就考砸了怎么辦？（爸媽老師問我考得怎么樣怎么辦？）考試是個總體戰(zhàn)，抓住能抓住的，接受和放下沒法改變的，不要造成新的后悔是最好的后悔藥。中國射擊隊教練趙國瑞編了三句射擊要領(lǐng)作為射擊運

2024-05-14

2024中考心理疏導(dǎo)問答：擔(dān)心遇到的題自己不會做怎么辦？

老師您好！擔(dān)心遇到的題自己不會做怎么辦？同學(xué)你好，除了超級學(xué)霸，每一套題總會有自己不會做的題。而真正成功的考試不一定是得滿分，而是把自己會的都做對�？荚囉幸恍┘记�，比如，先做簡單的題再做難的題。一是

2024-05-14

2024中考心理疏導(dǎo)問答：睡不著影響發(fā)揮怎么辦？‍

擔(dān)心中考前睡不著影響發(fā)揮怎么辦？我們的身體是有節(jié)律的，累了自然會睡著。當(dāng)然，遇到重要的事情很興奮，有點擔(dān)心，影響睡眠也很正常。第一，你可以嘗試從現(xiàn)在開始按照考試作息表調(diào)整自己的生物鐘，逐漸早一點休

2024-05-14

2024中考心理疏導(dǎo)問答：一到大考就不行怎么辦？

老師您好！最近連續(xù)三次大考都考得特別特別特別差，我對自己好沒有信心。我好怕中考考不好，我現(xiàn)在好難過，一到大考就不行，我付出的努力跟我的回報不成正比，很無奈很無助，不知該怎么辦？很理解你目前的焦慮狀態(tài)

2024-05-14

2024中考心理疏導(dǎo)問答：考前成績下滑怎么辦？

老師您好！我覺得最近，學(xué)習(xí)成績有所下滑，注意力不集中不論是學(xué)習(xí)還是游戲都會分神，馬上要中考了我的成績在最近幾次調(diào)考都在下滑。關(guān)于心理放松的訓(xùn)練我已經(jīng)能很輕易做到，但是心里的雜念卻忘不掉，請問我該怎么

2024-05-14

2024中考心理疏導(dǎo)問答：考前模擬失利怎么辦？

老師您好！中考馬上要到了，最后一次考試，考得是平時最差的一次，平時和我差不多的同學(xué)，超出了我一百多分，我現(xiàn)在內(nèi)心十分悲傷，我不知道現(xiàn)在該怎么辦？中考前的模考失利會讓我們產(chǎn)生對自我的懷疑，很害怕很擔(dān)心

2024-05-14

2024中考心理疏導(dǎo)問答：沒有信心面對考試怎么辦？

平時成績不是很好，現(xiàn)在更沒有信心去面對考試，該如何面對？信心孕育著成功，信心能使你創(chuàng)造奇跡，如果丟失信心則一定會導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀的同學(xué)在中考中失利，不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。不管你

2024-05-14

2024中考心理疏導(dǎo)問答：擔(dān)心發(fā)揮失常怎么辦？

你好！我是初三的學(xué)生，最近我的狀態(tài)很不穩(wěn)定，一到普通考試就可以發(fā)揮得很好，一到調(diào)考等大型考試就總發(fā)揮失常。馬上快要到中考了，我很擔(dān)心怕自己發(fā)揮失常，晚上睡覺也總睡不好，我該怎么辦？聽到你的困擾，我感

2024-05-14

2024中考心理疏導(dǎo)問答：發(fā)現(xiàn)模擬考試成績波動很大怎么辦？　　un

臨近中考，發(fā)現(xiàn)模擬考試成績波動很大怎么辦？首先，老師很欣賞你對自己的成績有所覺察。其次，成績波動是很正常的現(xiàn)象，成績只是一個測量的結(jié)果，它和試題的難度相關(guān)。試題越難，大家的分?jǐn)?shù)就都越低，反之亦然。

2024-05-14

2024中考心理疏導(dǎo)問答：萬一考砸了該怎么辦？

最近總在想，萬一考砸了，該怎么辦？同學(xué)你好，每個考過試的人都或多或少會有些擔(dān)心，如果考砸了怎么辦？對于考砸的恐懼，適度的話，甚至可以成為督促我們認真?zhèn)淇嫉膭恿Α?但是，如果我們過度關(guān)注失敗的可能，將

2024-05-14

2024中考必備心理疏導(dǎo)技巧：緩解考試焦慮的心理訓(xùn)練

緩解考試焦慮的心理訓(xùn)練【實戰(zhàn)訓(xùn)練，家長與孩子一起進步】第一步請你以舒服的姿勢坐好，輕輕地閉上眼睛。我們先進行兩次深呼吸，請不要睜開眼睛。想象你已經(jīng)進入了考點。你帶著放松的心態(tài)，邁著輕快的步伐走

2024-05-14

2024中考必備心理疏導(dǎo)技巧：模擬訓(xùn)練

家長作為孩子們最好的老師，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時候，首先要學(xué)會的就是如何幫助孩子進行調(diào)節(jié)，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。好的心理狀態(tài)會幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出

2024-05-14

2024中考必備心理疏導(dǎo)技巧：專注當(dāng)下

家長作為孩子們最好的老師，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時候，首先要學(xué)會的就是如何幫助孩子進行調(diào)節(jié)，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。好的心理狀態(tài)會幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出

2024-05-14

2024中考必備心理疏導(dǎo)技巧：調(diào)整認知

家長作為孩子們最好的老師，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時候，首先要學(xué)會的就是如何幫助孩子進行調(diào)節(jié)，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。好的心理狀態(tài)會幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出

2024-05-14

2024中考必備心理疏導(dǎo)技巧：接納情緒

家長作為孩子們最好的老師，當(dāng)孩子出現(xiàn)這種情緒的時候，首先要學(xué)會的就是如何幫助孩子進行調(diào)節(jié)，利用科學(xué)的方法與孩子一起創(chuàng)造健康的心理狀態(tài)。好的心理狀態(tài)會幫助我們獲得更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，激發(fā)我們在考場上發(fā)揮出

2024-05-14