學生應該有充足的睡眠

　　一項新的研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足不僅會導致脾氣暴躁，還會增加心臟壓力，增加患心血管疾病甚至死亡的危險。

　　已有充分的證據(jù)證明，長期失眠會造成神經(jīng)與行為方面的影響，包括注意力和手眼協(xié)調(diào)的降低、情緒不佳等。

　　美國賓州大學醫(yī)學院的研究人員對39位自愿受試者的心臟功能進行了兩次檢測，一次是在開始研究時，經(jīng)過夜間10小時睡眠后進行檢測；另一次則是在連續(xù)五天每晚僅睡4小時后進行檢測。經(jīng)過數(shù)晚睡眠不足后，心電圖顯示受試者心跳加快，心率變異也較低。

　　心率變異是指心跳率動時心跳與心跳間自然發(fā)生的變化，反應人體適應壓力與刺激的情形。變異降低代表可能出現(xiàn)心臟與其他疾病，也與高血壓有關。

　　研究結(jié)果顯示，只要有5個晚上睡眠不足，就會明顯增加心臟的壓力。而這一研究結(jié)果與過去對倒班工作者患心血管疾病危險較高的研究一致。

　　研究人員說，睡眠不足的影響會增加這些受試者的心臟壓力，如果對更多的人進行研究后，能證實這一研究結(jié)果，也許能說明睡眠時間太短與心血管疾病及死亡危險增加有關。

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