一、目標(biāo)效果測(cè)試各項(xiàng)目規(guī)則
（一）第一類
1.立定跳遠(yuǎn)
（1）場(chǎng)地器材：立定跳遠(yuǎn)在沙坑上進(jìn)行（無(wú)沙坑也可在土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行），沙面盡量與地面齊平，起跳地面要平坦，不得有坑凹。每個(gè)場(chǎng)地配備丈量尺1把，直角尺1把；或采用立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀。
（2）測(cè)試方法：受試者（不準(zhǔn)穿釘鞋）兩腳自然分開(kāi)站在起跳線后，腳尖不得踩線，屈膝預(yù)擺后，兩腳原地同時(shí)起跳（不得有墊步或連跳動(dòng)作），并用雙腳落地。丈量遠(yuǎn)度是以身體任何部分觸地的最近點(diǎn)至起跳線的垂直距離為準(zhǔn)。每人跳三次，取其中最好一次成績(jī)。登記成績(jī)以米為單位，取小數(shù)點(diǎn)后兩位數(shù)。
（二）第二類
1.臺(tái)階試驗(yàn)
（1）場(chǎng)地器材：踏臺(tái)（男生臺(tái)高40厘米，女生臺(tái)高35厘米），節(jié)拍器（或錄音機(jī)及事先錄制好的磁帶，）臺(tái)階實(shí)驗(yàn)儀。
（2）測(cè)試方法：測(cè)試前受試者做輕度準(zhǔn)備活動(dòng)。受試者以每分鐘30次的節(jié)律連續(xù)登臺(tái)階90次，共持續(xù)3分鐘。若受試者中途不能按節(jié)拍器的的節(jié)律完成動(dòng)作，經(jīng)考務(wù)員提示后仍不能按要求做，即應(yīng)令其停止運(yùn)動(dòng)，并記錄已完成登臺(tái)階運(yùn)動(dòng)的實(shí)際時(shí)間。上、下一次臺(tái)階的運(yùn)動(dòng)由四個(gè)動(dòng)作構(gòu)成：從預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，（1）一足踏上臺(tái)階；（2）兩足踏上臺(tái)階成直立姿勢(shì)；（3）先踏上臺(tái)階的腳落于地面；（4）還原成預(yù)備姿勢(shì)。每次上、下臺(tái)階時(shí)，須伸直雙腿，挺直軀干。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，即令受試者取坐位，測(cè)量恢復(fù)期第2、3、4分鐘前30秒的3次脈搏數(shù)。代入以下公式求評(píng)定指數(shù)（如使用臺(tái)階實(shí)驗(yàn)儀，受試者在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立即取坐位用儀器進(jìn)行測(cè)定，直接測(cè)出評(píng)定指數(shù)），舍去小數(shù)，取整數(shù)查表評(píng)分。
評(píng)定指數(shù)
注：如果受試者不能完成3分鐘的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，以實(shí)際上、下臺(tái)階的持續(xù)時(shí)間進(jìn)行計(jì)算，計(jì)算公式和方法同上。
2.800米跑或1000米跑
�。�1）場(chǎng)地器材：200米以上環(huán)形跑道田徑場(chǎng)，地面平坦，地質(zhì)不限。如使用其他不規(guī)范場(chǎng)地，測(cè)試前必須丈量準(zhǔn)確，并保持地面平整。發(fā)令旗1面，口哨1枚，秒表若干塊；或采用800/1000米跑速測(cè)試儀。
�。�2）測(cè)試方法：根據(jù)跑道數(shù)量安排每組測(cè)試人數(shù)（至少兩人一組）。采用站立式起跑，不得穿釘鞋。受試者聽(tīng)到口令或哨音后跑出。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開(kāi)表，當(dāng)受試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表。以分、秒為單位記錄成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。
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1.籃球（運(yùn)球）
�。�1）場(chǎng)地器材：測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米，起點(diǎn)線后5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿（高度不低于1.2米），標(biāo)志桿距同側(cè)邊線3米。各排標(biāo)志桿相距3米，共設(shè)5排標(biāo)志桿，全長(zhǎng)20米，并列的兩桿間隔1米。測(cè)試器材包括秒表（或測(cè)試儀）、發(fā)令旗、口哨、皮尺，標(biāo)志桿10根，籃球（測(cè)試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)）若干個(gè)。
（2）測(cè)試方法：受試者持球站立于起點(diǎn)線后，聽(tīng)到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向單手（或換手）運(yùn)球依次過(guò)桿。發(fā)令員發(fā)令后開(kāi)表計(jì)時(shí)，受試者與球均返回起終點(diǎn)線時(shí)停表。每名受試者測(cè)兩次，記錄其中成績(jī)最好一次。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位（小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1）。
�。�3）注意事項(xiàng)
①測(cè)試中籃球脫手后，如球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。
�、跍y(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，并取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、運(yùn)球過(guò)程中雙手同時(shí)觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、未按圖示要求完成全程路線、通過(guò)終點(diǎn)時(shí)人球分離等。
2.足球（運(yùn)球）
（1）場(chǎng)地器材：在堅(jiān)實(shí)、平整場(chǎng)地或足球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)30米，寬10米，起點(diǎn)線至第一標(biāo)志桿（高度不低于1.2米）距離為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距兩側(cè)邊線各5米（圖3）。測(cè)試器材包括秒表（或測(cè)試儀）、發(fā)令哨、皮尺，標(biāo)志桿5根，足球（測(cè)試用球應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)）若干個(gè)。
3足球運(yùn)球場(chǎng)地示意圖
（2）測(cè)試方法：受試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽(tīng)到出發(fā)口令后開(kāi)始向前運(yùn)球依次過(guò)桿，受試者和球均越過(guò)終點(diǎn)線即為結(jié)束。計(jì)時(shí)員視旗動(dòng)開(kāi)表，受試者與球均到達(dá)終點(diǎn)線時(shí)停表。每人跑兩次，記錄其中最好一次成績(jī)。以秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位（小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)非“0”時(shí)進(jìn)1）。
�。�3）注意事項(xiàng)：測(cè)試過(guò)程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為，并取消當(dāng)次成績(jī)：出發(fā)時(shí)搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程路線等。
3.排球（正面雙手墊球）
�。�1）場(chǎng)地器材：在堅(jiān)實(shí)、平坦的場(chǎng)地或排球場(chǎng)上進(jìn)行，測(cè)試區(qū)域?yàn)槊咳?米×3米。測(cè)試用排球應(yīng)符合有關(guān)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
�。�2）測(cè)試方法：受試者在規(guī)定的測(cè)試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個(gè)人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達(dá)到規(guī)定的高度，球落地即為測(cè)試結(jié)束，按次計(jì)數(shù)。受試者每次墊球應(yīng)達(dá)到的高度，男生為2.24米，女生為2米，每名受試者測(cè)試兩次，記錄其中最好一次成績(jī)。測(cè)試單位為“次”。
�。�3）注意事項(xiàng)
�、贉y(cè)試過(guò)程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計(jì)次數(shù)：采用傳球等其他方式觸球、測(cè)試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。
②為方便判定墊球高度，可將排球場(chǎng)的球網(wǎng)調(diào)整到相應(yīng)的高度，或者在測(cè)試區(qū)域外相距0.5米處插兩桿，標(biāo)桿頂端用像皮筋或標(biāo)志線相連，將標(biāo)桿調(diào)整到相應(yīng)的高度，測(cè)試時(shí)通過(guò)比較墊球的高度與球網(wǎng)域標(biāo)志線的高度進(jìn)行判定。
4.跳繩（一分鐘正搖雙腳跳繩）
�。�1）場(chǎng)地器材：地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。主要測(cè)試器材包括秒表（或測(cè)試儀）、發(fā)令哨、短跳繩若干根。
�。�2）測(cè)試方法：受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)后開(kāi)始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽(tīng)到結(jié)束信號(hào)后停止，考務(wù)員報(bào)數(shù)并記錄受試者在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為“次”。
注：受試者因繩拌腳造成測(cè)試中斷，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行，不計(jì)失敗次數(shù)，只記錄總的完成次數(shù)。
5.跳遠(yuǎn)
（1）場(chǎng)地器材：跳遠(yuǎn)測(cè)試場(chǎng)地一般由助跑道、起跳板、起跳線和沙坑等組成，條件允許時(shí)應(yīng)設(shè)置起跳顯示板、橡皮泥顯示板（沙臺(tái)）等裝置。助跑道最短不得少于30米，地面要平坦，不得有坑凹和傾斜；起跳板前沿為起跳線；沙坑里的沙子應(yīng)事先刨松，沙面與起跳板和助跑道呈水平。皮尺一個(gè)，直角尺1把。
�。�2）測(cè)試方法：受試者（不得穿釘鞋）通過(guò)助跑、起跳、騰空后落入沙坑。丈量成績(jī)是以受測(cè)者身體任何部分觸地的最近點(diǎn)至起跳線的垂直距離為準(zhǔn)。每人測(cè)試二次，取其中最好一次成績(jī)。登記成績(jī)以米為單位，取小數(shù)點(diǎn)后兩位數(shù)。
注：起跳時(shí)，受試者必須在起跳線后起跳才有效。
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