來(lái)源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-04-13 09:42:43
第四天早餐:黃油培根炒蛋配黑麥吐司+香蕉蜂蜜奶昔+堅(jiān)果+水果。
黃油炒蛋做法:倆雞蛋打散,加少許鹽和2大勺牛奶攪勻;培根切丁;吐司片160°烤5m。培根鍋中(不放油)炒香盛出。倒黃油,溶化后倒蛋液,攪拌。蛋液8分熟時(shí)倒培根丁,再炒幾下即可。鋪在吐司片上食用。
吐司依然是自制的黑麥吐司,或者用全麥土司,以補(bǔ)充些粗糧。
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