中考考生營養(yǎng)早餐食譜：蛋餅+培根

　　第二天早餐：蛋餅+培根+麻醬油麥菜+紫薯+牛奶

　　這套早餐雖品種較多，但做起來也是很簡單：

　�、俚帮灒�50克面粉+80克水攪勻，再調(diào)入適量鹽和白胡椒粉打勻，然后打入兩個雞蛋攪勻。平底鍋抹一層薄油，倒入適量面糊，攤勻。不要太多，薄點兒更好吃。小火煎至兩面黃就可以了（一面也可）。這個蛋餅超級柔軟！其實加點小香蔥更提味兒！

　�、诩逋甑帮灪罄^續(xù)煎培根，可以少倒點油，也可不放。

　�、塾望湶讼磧舨粮�，掰成段兒。淋上丘比的焙煎芝麻沙拉汁就好了。

　　④紫薯頭天晚上蒸好，當然也可以用紅薯、南瓜、玉米代替。

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