2019年中考體育訓(xùn)練指南之雙杠

　　(一)測試內(nèi)容

　　男生：跳上成分腿坐(1.5分)——分腿坐前進一次(3分)——兩手換成體前握杠，后擺并腿進杠，前擺，后擺(2.5分)——前擺下(3分)。

　　女生：跳上成分腿坐(1.5分)——分腿坐前進一次(3分)——屈膝彈杠，前擺并腿進杠，后擺(2.5分)——前擺下(3分)。

　　(二)評價標準

　　9.0—10分：跳起支撐緊接直膝分腿落杠輕巧；前進時直腿，經(jīng)展髖滑杠順暢；進杠過渡圓滑，前后擺動一次、頂肩直臂高而穩(wěn)；前擺下時直腿有挺身過程，落地平穩(wěn)。整套動作熟練、協(xié)調(diào)。女生屈膝彈杠有力，并腿直膝進杠，動作協(xié)調(diào)。

　　7.5—8.9分：跳起緊接舉腿過杠分腿坐；前進時兩腿基本伸直，滑杠無停頓；前后擺動直腿直臂，前擺下經(jīng)展體落地較穩(wěn)。整套動作較協(xié)調(diào)。女生屈膝彈杠有力，并腿進杠。

　　6.0—7.4分：跳起后兩腿同時舉起分腿坐；前進時兩腿滑杠無明顯停頓或先后；進杠后有多次擺動，前擺下時屈髖，落地不夠穩(wěn)。女生經(jīng)彈杠后兩腿先后進杠。

　　(三)基本要求

　　每位考生僅有1次測試機會，失敗的動作扣去該分值，并不得重做。

　　(四)場地器材

　　低雙杠，高1.10M—1.30M，具體高度和寬度由學(xué)生自定。杠下放置體操墊，安排專人保護，確保落地安全。

 

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