中考網(wǎng)
全國(guó)站
快捷導(dǎo)航 中考政策指南 2024熱門(mén)中考資訊 中考成績(jī)查詢 歷年中考分?jǐn)?shù)線 中考志愿填報(bào) 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁(yè)
您現(xiàn)在的位置:中考 > 中考備考 > 中考飲食 > 考生飲食 > 正文

2019中考營(yíng)養(yǎng)專家提示 健腦益智首選堅(jiān)果類食物

來(lái)源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2019-04-14 10:02:20

中考真題

云分校
  很多考生會(huì)因?yàn)橛媚X用眼過(guò)度,出現(xiàn)食欲不振、易疲勞、睡不好等癥狀,除了保證充足的睡眠外,還可以通過(guò)科學(xué)合理的飲食調(diào)理改善這些癥狀。現(xiàn)在向考生和家長(zhǎng)推薦考前合理飲食療方法,請(qǐng)家長(zhǎng)們參考使用。
 
  健腦魚(yú)蛋糧
 
  墨斗魚(yú)、章魚(yú)、牡蠣、海螺等深海魚(yú)類和貝類以及核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果類食物,可提供豐富的多不飽和脂肪酸,它是健腦益智的首選營(yíng)養(yǎng)素。
 
  瘦肉、雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是大腦復(fù)雜活動(dòng)的基本物質(zhì),能促進(jìn)神經(jīng)傳導(dǎo),增強(qiáng)思考和記憶能力。
 
  菠菜、芹菜、柿子椒、菜花和鮮棗、獼猴桃、檸檬等富含維生素C的蔬菜和水果。
 
  牛奶、酸奶、奶酪及豆制品、蝦皮、芝麻醬等含鈣豐富的食物,能夠集中考生注意力,提高學(xué)習(xí)效率。
 
  少食精制糖、點(diǎn)心,多食五谷雜糧,以供給大腦充足的復(fù)合碳水化合物,保持大腦活力。
 
  護(hù)眼補(bǔ)鋅硒

   歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)中考網(wǎng),2024中考一路陪伴同行!>>點(diǎn)擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注中考網(wǎng)微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注高考網(wǎng)微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關(guān)注初三學(xué)習(xí)社
    中考網(wǎng)官方服務(wù)號(hào)

熱點(diǎn)專題

  • 2024年全國(guó)各省市中考作文題目匯總
  • 2024中考真題答案專題
  • 2024中考查分時(shí)間專題

[2024中考]2024中考分?jǐn)?shù)線專題

[2024中考]2024中考逐夢(mèng)前行 未來(lái)可期!

中考報(bào)考

中考報(bào)名時(shí)間

中考查分時(shí)間

中考志愿填報(bào)

各省分?jǐn)?shù)線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長(zhǎng)必讀

中考提分策略

重點(diǎn)高中

北京重點(diǎn)中學(xué)

上海重點(diǎn)中學(xué)

廣州重點(diǎn)中學(xué)

深圳重點(diǎn)中學(xué)

天津重點(diǎn)中學(xué)

成都重點(diǎn)中學(xué)

試題資料

中考?jí)狠S題

中考模擬題

各科練習(xí)題

單元測(cè)試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽(yáng)中考大事記

濟(jì)南中考大事記

知識(shí)點(diǎn)

初中數(shù)學(xué)知識(shí)點(diǎn)

初中物理知識(shí)點(diǎn)

初中化學(xué)知識(shí)點(diǎn)

初中英語(yǔ)知識(shí)點(diǎn)

初中語(yǔ)文知識(shí)點(diǎn)

中考滿分作文

初中資源

初中語(yǔ)文

初中數(shù)學(xué)

初中英語(yǔ)

初中物理

初中化學(xué)

中學(xué)百科