中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022年貴州銅仁第六中學(xué)考生溫馨提示，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
面對(duì)考前情緒波動(dòng)，我們?cè)趺聪耄?br />
面對(duì)中考，有壓力，有情緒，有焦慮是正常的，不要過(guò)分掩飾、否認(rèn)、壓制。中考不僅僅是知識(shí)和智力的競(jìng)爭(zhēng)，更是心態(tài)的競(jìng)爭(zhēng)。心態(tài)決定著你的成敗，積極的心態(tài)可以促使你考試成功�？荚囀菍W(xué)生階段經(jīng)常面對(duì)的事。同學(xué)們久經(jīng)沙場(chǎng)、身經(jīng)百戰(zhàn)，中考不過(guò)百戰(zhàn)之一。相信你可以順利完成，要堅(jiān)定信心！
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進(jìn)考場(chǎng)后開考前，我們要注意什么？
進(jìn)入考場(chǎng)，我們要嚴(yán)格遵從考場(chǎng)指令，避免任何有爭(zhēng)議的行為，考場(chǎng)上有任何問(wèn)題，不必懼怕，我們可以向監(jiān)考老師尋求幫助。拿到試卷后，不要急于答題，簡(jiǎn)單瀏覽一下試卷。若有漏頁(yè)、破損、字跡不清等問(wèn)題，要及時(shí)告訴監(jiān)考老師。同時(shí)對(duì)題型的分布與試題的難度有個(gè)大略的了解和估計(jì)，對(duì)時(shí)間的分配使用有個(gè)初步的打算，對(duì)陌生的試題要有充分的思想準(zhǔn)備。
如果感到比較緊張，可以進(jìn)行一些調(diào)整。做三次“深呼吸”可以讓自己放松；給自己心理暗示讓自己更有信心，告訴自己：我能行。考試過(guò)程中，有類似情況，也可以如此處理。這些快捷、有效的調(diào)整方法，在考前就可以練習(xí)一下。
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考試過(guò)程中，我們應(yīng)該怎么做？
在考試過(guò)程中，你要做的是按部就班地專注答題。按照考卷順序作答，考試開始，順利解答幾個(gè)簡(jiǎn)單題目，可以使自己信心倍增，有利于順利進(jìn)入最佳思維狀態(tài)。遇到難題，要敢于暫時(shí)“放棄”，不要浪費(fèi)太多時(shí)間，等把會(huì)做的題目解答完后，再回頭集中精力解決它，可能后面的題目能夠激發(fā)難題的做題靈感。做題時(shí)一定要保持頭腦冷靜，搜索在腦海中涉及知識(shí)點(diǎn)所在的章節(jié)和原理，解題的“鑰匙”就在其中。
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考間時(shí)光，我們?cè)趺炊冗^(guò)？
考間是一個(gè)過(guò)渡和緩沖的時(shí)期，這時(shí)要注意勞逸結(jié)合。每個(gè)人的習(xí)慣不同，如果你覺(jué)得自己以往度過(guò)考間時(shí)光的方式還不錯(cuò)，中考參照往常即可。一般來(lái)講，考間要休息調(diào)整狀態(tài)，中午可以小睡一會(huì)，讓自己恢復(fù)精力。如果精力允許，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單復(fù)習(xí)。一般此時(shí)不建議拓展新題，可以看看之前做錯(cuò)改完的題，或是看看教材、定理定義、老師平時(shí)提到的重點(diǎn)。對(duì)于已考過(guò)的科目，不用去考慮對(duì)錯(cuò)或與同學(xué)對(duì)題，全力以赴做好下一科的準(zhǔn)備，盤點(diǎn)總結(jié)交給中考之后。
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幾點(diǎn)重要提示：
（1）考前到考點(diǎn)看考場(chǎng)，預(yù)估行程時(shí)間，熟悉考場(chǎng)環(huán)境。
�。�2）考試前一天晚上，準(zhǔn)備好所有考試用品。確�？荚囄木�、準(zhǔn)考證、口罩、14天體溫監(jiān)測(cè)表及身份證齊備，且放在合適的位置。第二天早上，自己再檢查一遍。每天如此。
�。�3）考試過(guò)程中的飲食宜清淡，所有生活習(xí)慣，衣食住行如常就好。
（4）最后這幾天，同學(xué)們一定要科學(xué)作息，保證充足的睡眠時(shí)間，確保第二天飽滿的精神狀態(tài)。
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給家長(zhǎng)們的助力建議
尊敬的家長(zhǎng)：
您好！三年耕耘，一朝收獲，孩子們就要邁入中考考場(chǎng)，接受人生的一次重大考驗(yàn)。首先感謝您三年來(lái)對(duì)我校工作的理解和支持，在此向您衷心地說(shuō)一聲“謝謝！”2022年中考即將開始，為了讓孩子能夠正常的發(fā)揮出平時(shí)的水平，我們希望與家長(zhǎng)攜手共建一個(gè)和諧的考試環(huán)境，為此作如下的建議：
1.學(xué)校安排九年級(jí)學(xué)生6月22日中午13:00放學(xué)回家，6月23日在家休息一天。
2.建議家長(zhǎng)們多給予孩子信任和支持，多給孩子一些正面、積極的暗示，引導(dǎo)孩子保持積極向上的心緒。
3.建議家長(zhǎng)督促孩子晚上按自己的作息習(xí)慣入睡，保證充足的睡眠時(shí)間。
4.建議家長(zhǎng)注意孩子的飲食衛(wèi)生，注重葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不給孩子吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物，不讓孩子暴飲暴食。
5.考試期間建議家長(zhǎng)關(guān)注天氣變化，提醒考生適當(dāng)增減衣物，預(yù)防感冒等疾病，如遇極端惡劣天氣要特別提醒孩子注意自身安全。
6.建議家長(zhǎng)主動(dòng)關(guān)注和提前了解中考的相關(guān)事宜，比如考試時(shí)間、考試科目的安排、考試所需物品等等，提前幫孩子準(zhǔn)備好，以免到時(shí)候丟三落四。
7.填報(bào)志愿時(shí)間隨后通知，同時(shí)也希望家長(zhǎng)朋友們?cè)谑罴倨陂g做好孩子的安全教育工作，包括防溺水安全教育、交通安全教育以及防疫安全教育等。
銅仁市第六中學(xué)
2022年6月22日
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