中考網(wǎng)整理了關于中考家長必讀：做好準備，把好后勤關，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
做好準備，把好后勤關
初三學習辛苦漫長！凡事預則立，不預則廢。提前做好心理準備是父母淡定從容、主動面對的基礎，也是幫助孩子輕松應對初三中考的關鍵因素。
中考信息
及時根據(jù)報考范圍為孩子選擇好的高中學校，不打無準備之仗。并在各階段及時在各地教育考試機構網(wǎng)站、當?shù)厣鐣䦂蠹埖慕逃龣谀�、各大門戶網(wǎng)站等獲取官方的資訊，這一點家長一定隨時關注。
生活作息
初三學生持續(xù)用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注重營養(yǎng)飲食，做到均衡飲食，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。
同時，需要提醒孩子不要因為學習任務重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計劃、方式、節(jié)奏和安全。
此外，保持充足睡眠，調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時間去學習，不然第二天昏昏欲睡，降低了學習效率。
家有考生，家長的心態(tài)最為重要。當家長感覺自己處于焦慮狀態(tài)時可以用一些簡單有效的方法讓自己放松下來，例如：可通過看電視、做家務等事情轉(zhuǎn)移注意；也可以適量運動，宣泄負面情緒；還可以與家人心平氣和地溝通、傾訴煩惱，共同解決問題等�？傊�，家長選擇不傷害自己、不傷害家人的方式調(diào)節(jié)情緒是對孩子的最好示范。
作為職業(yè)人，家長工作節(jié)奏快、強度高，忙碌中會出現(xiàn)焦慮甚至是憤怒的情緒。您在回家前可以先做幾次深呼吸，讓自己平靜下來，把工作的事放到一邊，學會轉(zhuǎn)換角色。回家后先主動跟家人熱情打招呼，給家人一個微笑、一個擁抱，以此放松心情，營造溫暖的家庭氛圍。家庭生活中保持平和的心態(tài)，不激化矛盾，以寬容的心態(tài)對待家人和處理沖突。
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