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2024年中考飲食:早餐怎么吃

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 2024-03-22 22:30:06

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云分校
  中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食相關(guān)內(nèi)容,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
 
  三餐食譜推薦
 
  早餐:要醒腦
 
  早餐是保證午前精力充沛的飲食基礎(chǔ)。一頓好的早餐或者說營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)該包括以下幾類食物:谷類、牛奶或奶制品、動(dòng)物性食物、新鮮蔬菜或水果。
 
  早餐最好包含這4類食物,如果只有3類食物也可以認(rèn)為這頓早餐是較好的,如果在2類以下則說明這頓早餐質(zhì)量不好。
 
  早餐應(yīng)該吃脂肪含量低的食物,如素火腿、鮮果和果汁,并喝上一兩杯咖啡或牛奶,可使人頭腦更靈活,反應(yīng)更敏捷。否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。
 

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