中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考飲食相關(guān)內(nèi)容,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。】
小貼士
如果用供能百分比來表示:
早餐25%—30%
午餐30%—40%
晚餐25%—30%
家長在孩子的日常飲食中增加營養(yǎng)時(shí),要本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。因?yàn)楹⒆泳o張學(xué)習(xí)時(shí),大腦消耗的能量主要是糖類,而過多吃油膩食物,容易傷脾胃,所以要低脂。
飯后一小時(shí)給孩子吃點(diǎn)新鮮水果。還需多喝水,充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。飲用的水以白開水為佳,切記不可用飲料代替。
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