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2024中考常見(jiàn)問(wèn)題:考前緊張不起來(lái)怎么辦?

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 2024-05-17 23:45:43

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  考前緊張不起來(lái)怎么辦?

  有許多同學(xué)說(shuō),自己在大考前怎么也緊張不起來(lái),表現(xiàn)為神經(jīng)興奮抑制,頭腦發(fā)木,激不起最后一搏的勁頭。造成這種現(xiàn)象的最主要的原因是考生經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)期的苦讀,在生理和心理上都有些疲憊不堪,大腦接收的信息過(guò)多和負(fù)荷過(guò)重,造成了一種保護(hù)性的抑制。針對(duì)這種情況,考生可采取下述三個(gè)措施:

  第一,要注意適度的休息、娛樂(lè)和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭(zhēng)時(shí)間,因而拼命地開(kāi)夜車(chē),并擠占了娛樂(lè)和鍛煉時(shí)間。這種做法是極不明智的,它帶來(lái)了考生身體和心理的疲勞,使得學(xué)習(xí)效率下降,所以應(yīng)該予以糾正。

  第二,要交換下復(fù)習(xí)的形式,避免單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如扮演老師把所要記的東西講演出來(lái)。

  第三,可學(xué)運(yùn)動(dòng)員賽前給自己打氣的辦法,復(fù)習(xí)之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號(hào),或?qū)⒖谔?hào)寫(xiě)成條幅懸掛在墻上,自己動(dòng)員自己重新樹(shù)立拼搏的欲望。

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