- 全國站
您現在的位置：中考 > 中考備考 > 中考飲食 > 考生飲食
出場專家：馬冠生，研究員，博士生導師。中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副所長，中國學生營養(yǎng)與健康促進會副會長兼秘書長，中國營養(yǎng)學會常務理事。目前，在世界衛(wèi)生組織從事食品安全工作。在現實生活中，我們
2010-06-04
眼看高考和中考的日子又到了，人們開始越來越多地討論考試前該吃什么。其實除了這些考試，在做各種腦力勞動的時候，也都有類似的問題：壓力大、費腦子時，吃什么才好呢？有人覺得要補腦，就應該多吃核桃魚油，因為它
2010-06-03
中考、高考將至，市食品藥品監(jiān)督管理局提醒要按照安全、慎補的原則，避免考生產生消化道疾病而影響復習和考試，確�？忌眢w健康和良好狀態(tài)。必須注意飲食安全選購蔬菜、水果等農產品，要盡量選購無公害農產品、綠色
2010-06-03
一到中考、高考期間，家長就刻意讓學生大吃雞鴨魚肉，但往往會事與愿違，多吃水果少吃肉能考好成績。昨日，中國家庭教育研究協(xié)會研究員葛正明應邀來鄭為學生家長支招孩子飲食。堿性食物有助提高記憶力幾乎所有好吃的
2010-06-02
人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，
2010-06-01
考生在復習和沖刺階段時，容易感覺到疲勞。容易疲勞其實也是平時身體機能較差的一種表現，這可以通過飲食來調節(jié)，幫助我們消除疲勞，恢復活力。平時的飲食要注意科學合理，營養(yǎng)均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃
2010-06-01
●核桃中國人向來認為核桃是補腦佳品，隋唐時參加科舉考試的人就盛行吃核桃。核桃含有極豐富的亞油酸，可以幫助腦部血液暢通。●芝麻芝麻在中醫(yī)和道家氣功中備受推崇，它不僅有提高腦髓神經的效能，還有暢通血液等功
2010-06-01
一：需多喝水每天要保證水的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。飲用水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。二：需多吃果蔬考前
2010-06-01
重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院副院長、消化科教授左國慶認為，所謂的中考食譜實際上是沒有的，因此他給大家推薦了一些健康食物：鮮牛奶、雞蛋、甜椒、西紅柿、洋蔥、黑芝麻、海帶、香菇、蘑菇、豆腐、胡蘿卜、小米、玉米
2010-06-01
考生不宜常吃快餐近年來，快餐店如雨后春筍般出現在我國大中城市的大街小巷，越來越多的人們擁向快餐店。生活節(jié)奏緊張的人們經常光顧于此，其中考生對快餐情有獨衷，主要是快餐為他們帶來了快捷，為他們騰出了寶貴的
2010-06-01
三餐提倡應該是每餐都不宜吃得過飽，吃得過飽了以后就會影響學習。1.定時定量一個是三餐要按時定量，因為我們每個人都有一個生物鐘，到了時候就會餓，餓了以后就會影響到大腦的能量供給，早餐淡水化合物充足。中餐強
2010-06-01
離中考越來越近了，在此提醒考生應注意調節(jié)心理，健康飲食，勞逸結合，以輕松的心態(tài)迎接中考。忌換食譜不吃生食中考前大換食譜是考生的飲食大忌。大魚大肉、山珍海味、人參雞湯等很容易造成胃腸疲勞。夏季過食油膩不
2010-06-01
考生在三餐之間，還應該有少量的加餐。一般應選擇在上午9點～10點和下午3點～4點，此時吃一個蘋果、獼猴桃或者其他新鮮的水果都是不錯的選擇。晚上喝上一碗百合蓮子銀耳湯，則能起到寧心安神、促進睡眠的作用�？记�
2010-06-01
金玉良言：經過一整天的緊張備考，考生已經感到很疲憊，晚餐時間不宜太晚，在6點到6點半比較合適。晚餐要適量，不能太飽也不應太少。菜飯應當清淡、易消化。晚餐能量和各種營養(yǎng)素的供給應占全日供給量的30%左右。推
2010-06-01
金玉良言：經過整整一上午的備考，考生的身心都容易疲勞，因而急需補充能量。所以午餐要豐盛一些，食物種類盡可能多樣化，力爭各種營養(yǎng)素齊全。午餐能量和各種營養(yǎng)素的供給應占全日供給量的40%左右。推薦食譜：海帶
2010-06-01
中考與中考一天天逼近，如何科學安排孩子考前的飲食已成為廣大考生家長共同關心的話題。很多家長或許抱怨自己不是營養(yǎng)師，其實只要科學用餐，家常菜也是完全可以滿足考生的營養(yǎng)需要的。下面就來仔細學習一下我們特別
2010-06-01
中考食譜：海鮮不油炸最好吃中餐（6）6、活力生沙拉(四人份)大量的芝麻菜葉；1根白蘿卜，剝皮、切片；8個小番茄；1根芹菜，切碎；1個黃色小胡瓜，切片；6根小蘿卜，從中一分為二切開；2湯匙生葵花子或芝麻或南瓜籽；
2010-06-01
中考食譜：海鮮不油炸最好吃中餐（5）5、開心扁豆煲(四人份)1杯扁豆，在水中浸泡20分鐘并且徹底清洗；2片桂葉；2個洋蔥；4根胡蘿卜；2杯切成丁的南瓜；1個紅薯；1根芹菜；1把水田芥；1茶匙無麥水無溜醬。在鍋中加入
2010-06-01
中考食譜：海鮮不油炸最好吃中餐（4）4、最佳聰明湯將南瓜和地瓜、胡蘿卜(少許)分別煮熟。連湯一起，加入橄欖油少許，攪拌，倒出后加入核桃仁、松仁、花生碎、芝麻。這道菜可以每天食用，也可以做點心。
2010-06-01
中考食譜：海鮮不油炸最好吃中餐（3）2、快樂小米糊一杯小米，一個小卷心菜切成細絲，西芹切成碎丁塊。煮熟小米，開鍋時候倒入卷心菜，蓋上蓋，關上火等待2分鐘，起鍋，可加入西芹丁塊直接食用，也可以先用豆?jié){機搗
2010-06-01
中考食譜：海鮮不油炸最好吃中餐（2）3、養(yǎng)胃粥山藥、芡實、薏仁，共同混合煮熟后，攪拌食用。
2010-06-01
中考前后的幾天，是每個初三高三同學人生中最關鍵的日子，無論是家長或者學生本人，都充滿壓力與期待。在祝福所有考生的時候，著名國際營養(yǎng)大師、健康管理顧問林海峰先生應《今晨6點》之邀，為煙臺考生量身推薦了中
2010-06-01
①牛奶250毫升(可加點可可粉)，煎雞蛋1個，面包50～100克，面包可夾果醬或1片奶酪，蘋果1個。②牛奶250毫升(加點麥乳粉)，煮雞蛋1個，餅干50～100克，橘子1個。③牛奶250毫升(加些麥片)，茶雞蛋1個，點心50～100克，
2010-06-01
只要按照有干有息有飯有菜的原則，就能輕松為孩子安排每天的健康營養(yǎng)早餐。下面針對中式和西式早餐各介紹幾款食譜。中式①紅豆粥一碗，麻醬花卷1個，拌黃瓜，鹽水花生米，煮雞蛋1個。②餛飩1碗，小饅頭1個，麻醬拌菠
2010-06-01
本文轉自E度空間，點擊查看原文：http://home.eduu.com/305220/blog/62020中考，不僅是一場學習上的競賽，更是各方面的綜合比試，保證良好的飲食和充足的睡眠便是其中不可忽視的因素。正值熱夏，考試壓力容易使考生
2010-06-01
將要進入6月，中考考生已進入備戰(zhàn)狀態(tài)，大腦處于高度緊張，身體能量消耗多，再加上天氣炎熱，影響胃液分泌，降低消化能力。如何讓考生吃好，攝取足夠的營養(yǎng)，以良好的狀態(tài)迎接考試，成為每一位家長心頭的重擔。不要
2010-05-31
俗話說，早餐吃得要像皇帝一樣。但有些家長卻總抱著讓孩子吃飽肚子別餓著就行的態(tài)度給孩子安排早餐，至于孩子早餐營養(yǎng)夠不夠，他們不是十分關心�？蓪τ谡n業(yè)負擔較重的學生來說，早餐是一天中最重要的一頓飯，它的質
2010-05-28
很多家長每天早上就讓孩子喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，有的甚至吃兩個或三個，認為這樣吃，孩子一上午所需的營養(yǎng)和能量應該足夠了。但是，我要告訴這些家長，你們犯了很大的錯誤，需要趕緊補課，多學學營養(yǎng)知識。為什么
2010-05-28
一日之計在于晨，早餐是一天中最重要的一頓飯。尤其對于正處于生長發(fā)育期的學生來說，一頓搭配合理、營養(yǎng)豐富的早餐是上午高效率學習的重要保障。許多家長雖已開始重視給孩子搭配營養(yǎng)早餐，但卻為吃什么、怎么吃犯了
2010-05-28
原料：洋白菜、胡蘿卜、小青辣椒。調料：鹽、姜末、蒜泥；紅尖椒、花椒、大料、色拉油制作：1、菜洗凈，瀝凈余水，切成細絲，撒上鹽510分鐘殺去生味，撇掉余水，撒上姜末、蒜泥、味精，拌勻后裝盤；2、花椒數粒、大
2010-05-28
原料：南瓜500克，米粉50克，淀粉50克，生姜5克，大蒜5克，辣醬20克，白糖10克，辣椒面5克，青蒜苗25克，味精2克，豆油100克，油紙1張，精鹽3克，芝麻油5克，泡菜汁5克制作：1、南瓜洗凈，去蒂，去皮，去籽，切成12
2010-05-28
眼看著考試的日子臨近，孩子的營養(yǎng)怎么補充。這成了不少考生家長關心的熱點問題。市區(qū)的劉女士說：忽然間不知道該給孩子吃什么了，聽同事說中考食補最要緊，那吃什么好呢。又聽說高三的學生要吃甲魚，可以補腦，還可
2010-05-28
除了飲食，考生合理安排好自己的作息時間也尤為重要。鄭州市第三人民醫(yī)院神經內科主任王繼立醫(yī)生說，考生睡眠時間過長過短均不宜，特別是午睡不要超過40分鐘，這樣才能保持清醒的頭腦和足夠的體力。面對考試，考生要
2010-05-28
好看食物中看又中用、粗糧敗火備考期間，給考生吃色彩豐富的食物，能促進食欲，增強健康。紅色食物如紅辣椒、西紅柿、紅棗、山楂、草莓、中都含有豐富的維生素C；紫色食物有茄子、洋蔥、葡萄、櫻桃、藍莓等，含有豐
2010-05-28
考生已進入戰(zhàn)斗狀態(tài)，大腦處于高度緊張，身體能量消耗多，再加上天氣炎熱，讓考生吃好、睡好，最重要，是最好的營養(yǎng)品日子馬上要進入6月，中考大幕即將拉開，如何給考生補充營養(yǎng)成了萬千家庭最關心的事情。保健品并
2010-05-28
眼下正是水果大量上市的季節(jié)，不少家長為了給中考考生提高免疫力、補充營養(yǎng)，往往選擇各類水果作為佐餐點心或夜宵。對此，蔡美琴教授建議，少量多樣是最佳補充營養(yǎng)的方式。首先，每天肉、蛋、蔬果、奶制品等食物品種
2010-05-28
京ICP備09042963號-13 京公網安備 11010802027853號
中考網版權所有Copyright©2005-2019 05fc.cn. All Rights Reserved.