2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：茭白肉絲

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：茭白肉絲，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 原料:茭白、里脊肉、青椒、紅椒。油、鹽、豆瓣醬、老干媽、雞粉、姜、蒜。 操作: 1、里脊肉洗凈，切絲，用料酒，淀粉，生抽拌

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：涼拌金針木耳雞絲

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：涼拌金針木耳雞絲，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 原料： 木耳、青紅椒、金針菇、雞脯肉、淀粉、生抽、油、姜片、鹽、雞精、麻油 1、泡發(fā)的木耳、青紅椒洗凈切絲，金針

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：涼拌金針菇

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：涼拌金針菇，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 原料】 金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個(gè)、紅辣椒2個(gè)、仔姜、老酒 【做法】 1.金針菇切指頭長(zhǎng)短的段，香菇切絲，芹菜也切段，

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：蘋(píng)果什錦飯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：蘋(píng)果什錦飯，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 材料：白米飯(2碗)、紅蘋(píng)果(1只)、火腿腸(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、雞蛋(2只)、香菜末(1湯匙) 調(diào)料：油(3湯匙)、鹽(1/3

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：松子魚(yú)米

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：松子魚(yú)米，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 主料：鮮活鱖魚(yú)、去殼松子一小碗， 調(diào)味料：鹽、料酒、蛋清、淀粉、味精、胡椒粉、油、糖、姜末。 制作：魚(yú)肉切成綠豆大小的魚(yú)

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：糖醋排骨

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：糖醋排骨，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 主料：肋排骨約500克。 調(diào)味料：油、姜片、白糖、白米醋、香醋、醬油、料酒、鹽、味精。 制作：肋排剁成4厘米的段，鍋內(nèi)倒油燒

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：香菇菜心

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：香菇菜心，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 香菇菜心原料：香菇、菜心、鹽、味精、青菜、醬油。 制作：(1)把香菇浸泡好后，濾去水，放少許油煸炒幾下，再放幾滴醬油即可出

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：清蒸鯧魚(yú)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：清蒸鯧魚(yú)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 鯧魚(yú)、姜、蔥、蒸魚(yú)豉油、花生油、鹽 做法 1.魚(yú)收拾干凈，兩面均勻抹鹽(一點(diǎn)點(diǎn)就可以了，多了就咸了)，有料酒的可以再抹點(diǎn)料酒

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：肉末豆腐

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：肉末豆腐，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 做法： 先把豆腐切成小塊。 放開(kāi)水里煮2分鐘。去下豆腥味。然后撈出備用。 炒鍋燒熱放色拉油，干紅辣椒熗鍋(不愛(ài)吃辣椒的可以

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：土豆肉排

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：土豆肉排，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 土豆?fàn)F肉排材料： 子排600克、小土豆6個(gè)、大蒜2瓣、八角1個(gè)、甜豆50克 調(diào)味料： 1、醬油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、鹽1/4茶匙

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：清炒蝦仁

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：清炒蝦仁，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 材料 蝦仁，雞蛋，姜，蔥，黃瓜， 調(diào)料：蔥姜蒜，水淀粉，鹽，胡椒粉，紹酒 做法 1、蝦仁洗凈用牙簽挑去蝦線。 2、雞蛋打開(kāi)不

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：蠔油生菜

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：蠔油生菜，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 材料 生菜，蠔油，鹽巴，白糖，醬油 做法 1、生菜擇去老葉，清洗干凈。 2、燒一鍋開(kāi)水，水中加勺鹽，幾滴油。 3、下生菜焯燙幾

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：風(fēng)味茄子

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：風(fēng)味茄子，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 菜譜簡(jiǎn)介 特點(diǎn)：外酥里嫩，農(nóng)家美食。 小貼士：茄子含熱量很高，可供甲狀腺患者及大病后、消化力弱、需恢復(fù)體力的人食用。 材

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：香菇油菜

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：香菇油菜，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 材料 小油菜500克，香菇10個(gè)，鹽，淀粉，雞精，蠔油適量 做法 1.香菇泡開(kāi)后撈出備用。(ps：可以把干香菇放入瓶子加入熱水，蓋

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：黑椒西芹牛肉粒

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：黑椒西芹牛肉粒，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 原料 牛肉 300g西芹 0.5把料酒 2大勺蠔油 3大勺黑胡椒 5g精鹽 做法 1、西芹洗凈后切長(zhǎng)段。 2、牛肉切大塊，用2勺料酒、2

2021-12-05   

2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：蝦仁豆腐

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考營(yíng)養(yǎng)午餐推薦：蝦仁豆腐，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 美食原料 主料：豆腐250克、蝦仁50克、雞蛋1個(gè)。 調(diào)料：白糖、醬油、水淀粉、肉湯、植物油、鹽、蔥末各適量。 制作方法 1、蝦

2021-12-05   

2022中考飲食推薦：燕麥粥

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦：燕麥粥，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 早餐：香甜米粑、燕麥粥 主料：糯米粉、玉米面。 配料：鹽、糖、油。 制作：糯米粉放入碗中，燒少許的開(kāi)水于糯米粉中，攪拌成稍稠的

2021-10-10   

2022中考飲食推薦：金槍魚(yú)三明治

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦：金槍魚(yú)三明治，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 早餐：三明治、牛奶、水果。 金槍魚(yú)三明治 主料：油浸金槍魚(yú)罐頭、白土司面包、帶殼熟雞蛋。 配料：番茄、西生菜。 制作：番茄

2021-10-10   

2022中考飲食：睡前不能吃的幾種食物

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食：睡前不能吃的幾種食物，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里曾有 胃不合則臥不安 的說(shuō)法;臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出，導(dǎo)致睡眠障礙的

2021-10-10   

2022中考飲食：體育考試前飲食有講究

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食：體育考試前飲食有講究，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 對(duì)于考生們而言，把握住體育的30分對(duì)于中考錄取至關(guān)重要，今天，就和大家分享4個(gè)飲食技巧，幫助大家取得更好體育成績(jī)。 現(xiàn)

2021-10-10   

2022中考飲食：菌類可保持大腦清醒

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食：菌類可保持大腦清醒，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 如今正是考生備戰(zhàn)的關(guān)鍵時(shí)期，很多家長(zhǎng)每天忙著給孩子燉魚(yú)、煮肉加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，吃得太好反而讓孩子更容易打不起精神。 備

2021-10-10   

2022中考飲食：家長(zhǎng)該如何準(zhǔn)備考前飲食

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食：家長(zhǎng)該如何準(zhǔn)備考前飲食，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 高考過(guò)后就是中考，中國(guó)的孩子就是在一場(chǎng)接一場(chǎng)的考試中渡過(guò)自己的童年和少年的，雖然中考不像高考那樣的重要，但是對(duì)于

2021-10-10   

2022中考飲食：增強(qiáng)記憶力的七種食物

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食：增強(qiáng)記憶力的七種食物，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 如何在考前增加營(yíng)養(yǎng)成了考生家長(zhǎng)現(xiàn)在非常關(guān)心的問(wèn)題。食品安全委員會(huì)有關(guān)專家提醒：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，如果選擇

2021-10-10   

2022中考飲食：中考晚餐要注意合理搭配

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食：中考晚餐要注意合理搭配，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 午、晚餐要保證充足的能量供給，營(yíng)養(yǎng)素要充分，注意食譜的搭配，要保證考生充足的蛋白質(zhì)。理想的富含蛋白質(zhì)食物應(yīng)該包括

2021-10-10   

2022中考飲食推薦：蘿卜氽丸子

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦：蘿卜氽丸子，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 一般來(lái)說(shuō)，想把胡蘿卜的保健功效發(fā)揮到極致，充分吸收胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，就要盡最大可能地增加 胡蘿卜素的攝入。熟吃胡蘿卜，并且在

2021-10-10   

2022中考飲食推薦：炒五絲

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦：炒五絲，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 炒五絲是將五種蔬菜切成絲狀混合炒制而成的菜肴。 【材料】香菇、芹菜、金針菇、紅蘿卜、紅椒 【配料】干辣椒 【做法】 1.準(zhǔn)備材料：

2021-10-10   

2022中考飲食推薦：黑椒西芹牛肉粒

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦：黑椒西芹牛肉粒，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 中考午餐營(yíng)養(yǎng)食譜：黑椒西芹牛肉粒 原料 牛肉 300g西芹 0.5把料酒 2大勺蠔油 3大勺黑胡椒 5g精鹽 做法 1、西芹洗凈后切長(zhǎng)段

2021-10-10   

2022中考飲食推薦：蝦仁豆腐

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦：蝦仁豆腐，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 中考午餐營(yíng)養(yǎng)食譜：蝦仁豆腐 美食原料 主料：豆腐250克、蝦仁50克、雞蛋1個(gè)。 調(diào)料：白糖、醬油、水淀粉、肉湯、植物油、鹽、蔥末

2021-10-10   

2022中考飲食推薦：猴頭菇排骨湯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦：猴頭菇排骨湯，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 【猴頭菇排骨湯】 原料：排骨、猴頭菇、瓠子、蔥、姜、鹽。 做法： 1、鍋中放油熱后倒生姜爆香 2、倒排骨翻炒至變色 3、倒高壓

2021-10-10   

2022中考飲食推薦：桂圓紅棗銀耳湯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦：桂圓紅棗銀耳湯，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 【桂圓紅棗銀耳湯】 材料：銀耳、紅棗、桂圓、冰糖、水 做法： 1、銀耳用清水泡發(fā)后，剪去蒂部，撕碎成小朵。 2、紅棗與桂圓

2021-10-10   

2022中考飲食推薦：排骨蘿卜湯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦：排骨蘿卜湯，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 【排骨蘿卜湯】 材料：白蘿卜、排骨、姜片，八角，蔥。 做法： ①蘿卜切成每約三厘米厚片; ②排骨飛水，即放入沸水中略煮，而后

2021-10-10   

2022中考飲食推薦：瓜仔香菇雞湯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦：瓜仔香菇雞湯，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 【瓜仔香菇雞湯】 做法： 1、干香菇30克洗淨(jìng)，泡入水中至軟;雞腿塊200克洗凈備用; 2、取鍋，放入花瓜50克、雞腿塊、泡開(kāi)的干香

2021-10-10   

2022中考飲食推薦：金菇花蛤湯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦：金菇花蛤湯，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 【金菇花蛤湯】 做法： 1、金針菇切除根部后洗凈，用鹽水汆燙后撈出備用; 2、生姜洗凈切片; 3、把高湯倒入鍋內(nèi)，蛤蜊吐凈沙后放

2021-10-10   

2022中考飲食推薦：春筍火腿湯

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食推薦：春筍火腿湯，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 【春筍火腿湯】 做法： 1、新鮮的春筍，剝干凈皮、切滾刀塊。 2、鍋中加入少許的鹽，水燒開(kāi)后下入春筍焯2分鐘后撈出，浸入涼水中

2021-10-10   

2022中考飲食：中考飲食建議

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食：中考飲食建議，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 1、中考期間學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，要想保持充沛的體力和旺盛的精力，一日三餐就顯得特別重要啦!家長(zhǎng)們?cè)跒楹⒆犹暨x主食的時(shí)候，千萬(wàn)不要過(guò)

2021-10-10   

2022中考飲食：平常沒(méi)有吃過(guò)的食物考前最好別吃

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考飲食：平常沒(méi)有吃過(guò)的食物考前最好別吃，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 早餐應(yīng)有果蔬，代餐粉不能天天吃 家長(zhǎng)疑問(wèn) 永州黃女士的女兒小麗(本文考生均為化名)今年17歲，馬上要高考了。小

2021-10-10