中考網(wǎng)整理了關(guān)于2024年中考備考：中考靠前心理調(diào)節(jié)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
考前應(yīng)該做的十件事：
1、制定好時(shí)間計(jì)劃
2、進(jìn)入中考時(shí)間節(jié)奏
3、每天以中考的心態(tài)做卷子
4、抓住最佳記憶時(shí)間（睡前和早晨）
5、最好不玩電腦和上網(wǎng)
6、參加自己喜歡的文體活動(dòng)
7、注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾病
8、調(diào)整睡眠
9、心平氣和，防止煩躁（深呼吸和想象放松訓(xùn)練）
10、增強(qiáng)信心（積極心理暗示：我已經(jīng)準(zhǔn)備好了、我今天狀態(tài)不錯(cuò)，考試肯定沒問題等）
萬一怯場(chǎng)怎么辦
精神放松法：平心靜態(tài)、閉目養(yǎng)神、慢慢吸氣與緩緩?fù)職獾取?br />
自我暗示法。
聯(lián)想問題、換角度看問題。
編輯推薦：
2024年全國各省市中考報(bào)名時(shí)間匯總
最新中考資訊、中考政策、考前準(zhǔn)備、中考預(yù)測(cè)、錄取分?jǐn)?shù)線等
中考時(shí)間線的全部重要節(jié)點(diǎn)
盡在"中考網(wǎng)"微信公眾號(hào)
歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看
